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Sworkit

Sworkit

Condições de teste

Versão do aplicativo

3.0.2

Pratique exercícios físicos dentro de sua casa sem precisar de nenhum material.

Sworkit é o aplicativo de exercícios físicos em forma de circuito. Os treinos tem duração de 5 a 60 minutos, e você não precisa de nenhum equipamento! O app usa apenas sua força corporal.

Basta escolher qual parte do corpo você deseja tonificar e quanto tempo possui para fazer a atividade. Dentre as opções é possível escolher: treino, cardio, alongamento, yoga ou treinos personalizados (onde você escolhe os que mais gosta e adapta a sua rotina).

Foi desenvolvido com o objetivo de tornar os exercícios físicos mais interessantes ao misturar diversos treinos, que não precisam de nenhum equipamento além do próprio corpo, evitando que os treinos virem monótonos.

O circuito de treino oferece maior atividade cardiovascular com cada exercício sendo executado em 30 segundos intercalados com intervalos para descanso a cada 2 minutos. Resulta em alta grande perda de calorias e alongamentos rápidos.

Para criar sua rotina de exercícios basta escolher da biblioteca os seus favoritos. Excelente para exercícios físicos localizados, recuperação de lesões e novos desafios.

*Pode ser sincronizado com My Fitness Pal

Funcionalidades disponíveis na versão grátis:

  • Exercícios Personalizados: escolha os exercícios que você quer fazer e o Sworkit monta sua rotina.
  • Exercícios direcionados para: acima da cintura, abaixo da cintura, adquirir força, tonificar as costas, alongamento, cardio e sessões de yoga.
  • Imagens e vídeos que ilustram e descrevem cada exercício
  • Sequências de yoga para serem utilizadas como aquecimento
  • Sessões de yoga completas para praticantes
  • Alertas em áudio para mudança de exercícios

Em conjunto com dieta saudável, o Sworkit age como um personal trainer para te ajudar a emagrecer e ter um estilo de vida saudável.

sworkit-aplicativo para exercícios físicos
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aplicativo para exercícios físicos

Prós

  • Utiliza apenas o peso corporal, não necessita nenhum aparelho.
  • Bom para exercícios localizados e recuperação de lesões

Contras

  • Disponível apenas para plataforma iOS.

Termo de responsabilidade

Este post não estabelece, nem pretende estabelecer uma relação médico-paciente com nenhum usuário. Não substitui o aconselhamento profissional, e nem uma avaliação pessoal com seu médico. Ele não fornece uma declaração definitiva sobre o assunto abordado. Antes de usar esses aplicativos, consulte seu médico ou profissional de saúde quanto ao uso desses softwares.



  • Virginia Costa

    Já está disponivel para android. Eu tenho :)

  • Daiane

    O meu não está saindo a imagem do exercício ,o que fazer?