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Tecnologia em prol da saúde

Headspace

Anti-estresse, App 1

Headspace

Condições de teste

Dispositivo utilizado / Versão do App

iPhone 4S / 2.0.2

Reduza a ansiedade e stress com meditação.

Headspace é uma maneira simples de cuidar da sua mente. O uso de técnicas de meditação comprovadamente ajuda a treinar a mente para uma vida mais saudável e feliz. Ajuda a diminuir o stress, melhorar a qualidade do sono, melhorar o foco e criatividade.

O app para meditação Headspace concretiza a meditação para quem não tem tempo ou não gostaria de investir muito. Considerado a “meditação da vida moderna” e com a meta de melhorar o humor e reduzir o stress, o app foi montado pelo monge budista Andy, de apenas 22 anos.

Como funciona:
Para começar é indicado o programa “Take 10″, onde o app ensina o básico em 10 minutos de meditação ao dia, durante 10 dias – Esse é o único programa gratuito do site, para utilizar as demais funcionalidades é preciso comprar o pacote.
Existem os mais variados pacotes com centenas de horas de meditação, com e sem guias, que variam de 2 a 60 minutos.

Funcionalidades:

  • Monitoramento de progresso através de uma página para acessar suas estatísticas.
  • Sistema de compartilhamento entre amigos para ajudar a manter-se motivado.
  • Prêmios para meditação diária.
  • Lembretes para meditar regularmente.
  • Opções variadas de pacotes separados por tópicos como: pressão, felicidade e stress.
  • Possibilidade de download de sessões para utilizar offline, de acordo com sua conveniência.
    • Headspace - meditação

    Gostei

    Não gostei

    Prós

    • Boa introdução a meditação.
    • Grande quantidade de conteúdo disponível.
    • Boa intuição da vida moderna, focando nos principais problemas.

    Contras

    • A atividade deve ser feita diariamente para obter um resultado.

    Termo de responsabilidade

    Este post não estabelece, nem pretende estabelecer uma relação médico-paciente com nenhum usuário. Não substitui o aconselhamento profissional, e nem uma avaliação pessoal com seu médico. Ele não fornece uma declaração definitiva sobre o assunto abordado. Antes de usar esses aplicativos, consulte seu médico ou profissional de saúde quanto ao uso desses softwares.

    • luiz

      Não sei se o programa funciona pois não experimentei, mas se ter que praticar todo dia por 10 minutos para obter, harmonia, foco, percepção, tranquilidade, saúde, etc é um contra, é que a coisa está muito mal mesmo, 10 minutos?…só o que se gasta pensando besteira num dia é muito mais que isso